【最新研究】「汗をかいて毒素を排出する(発汗デトックス)」という説は間違い やり過ぎは命の危険も



1 ニライカナイφ ★ :2018/04/30(月) 11:43:53.90 ID:CAP_USER9.net

◆「発汗デトックス」はウソ? やり過ぎは命の危険も

発汗は、今や健康や美容のトレンド。
遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われる。
だが、「汗をかいて毒素を排出する」という説は間違いであることが、最新の研究で明らかになった。

■人が汗をかく理由

人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。
その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。

もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。
この場合も例外ではない。

汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。

「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。
「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」

■汗に含まれる汚染物質の量は?

シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。
科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。
そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。

では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。
インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。

これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。
食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。

インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。
これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。
そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。
さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。

ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。
分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。

■それでも人気の「発汗デトックス」

話を一粒の真実に戻そう。
重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA(BPA)は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。

■写真

(出典 article-image-ix.nikkei.com)
?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=a46e5eedb6c79c71b5cbe150b8dc58f7

(出典 article-image-ix.nikkei.com)
?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=230c67e0516971cb3ea9f87fae71b2cc

日経ナショナル ジオグラフィック社  2018/4/30
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO29588720Z10C18A4000000?channel=DF130120166020&style=1

※続きます


(出典 img.josei-bigaku.jp)





66 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:10:41.24 ID:+FXkretC0.net

>>1
考えなくたって分かるだろw
何事もやりすぎは毒だっての、アホバカゆとりwww


71 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:12:32.66 ID:7mHzeuR50.net

>>1
ジョギングできなくて1週間ぶりに走ったら無茶苦茶臭いんだが。


2 ニライカナイφ ★ :2018/04/30(月) 11:44:12.96 ID:CAP_USER9.net

※続きです

しかし、血中から高濃度の金属を除去するにはもっと効果的な方法がある。
例えば、キレーション療法と呼ばれるものがそれだ。

また、BPAは汗よりも尿と一緒に排出される量の方が多い。
米国立環境衛生科学研究所によると、BPAへの暴露を減らす最も効果的な方法は、それで作られた容器から食べたり飲んだりしないことだという。

一方、発汗デトックス産業の勢いは止まらない。
最新の流行は、遠赤外線サウナだ。電気ヒーターや蒸気ではなく、遠赤外線の光を熱源とする。
米総合誌「The Atlantic」の記者は、遠赤外線サウナによるデトックス効果の宣伝文句について調査したところ、すぐに実際の科学に基づいたものではないことが明らかになった。

だが、スパやサウナのメーカーは依然としてデトックス効果を宣伝し続けている。
米テキサス州とインディアナ州の消防署でも、消防隊員が煙を浴びて体内に取り込んだ化学物質を汗と一緒に排出し、がんも予防できるとして、遠赤外線サウナを購入した。
サウナには鎮静作用など様々な効果はあるが、がんを予防できるという宣伝文句は科学的に実証されていない。

そればかりか、やりすぎると命取りになることさえある。
カナダのケベックで35歳の女性が、デトックス・スパトリートメントを受けた。泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。
それから数時間後、熱中症により女性は死亡した。

シュワルツ氏は、次のように話す。
「昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。
希望を持つことはとても大切ですが、一部の人間は、その希望を利用して何も知らない消費者にとんでもないものを売りつけようとするのです」

[ナショナル ジオグラフィック ニュース 2018年4月13日付]

※おわり〆


38 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:56:52.24 ID:s7kFbWpx0.net

>>2
ソース期限切れ
剥奪


52 ニライカナイφ ★ :2018/04/30(月) 12:02:25.95 ID:CAP_USER9.net

>>38
Webに掲載された日時が今日(30日)なので問題ありません。
研究発表の賞味期限としても17日くらいなら誤差の範疇です。


8 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:47:58.77 ID:bVs3LzR10.net

セルライト
オーガニック
パワースポット
デトックス

このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ


46 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:00:46.93 ID:LnSwHzdi0.net

>>8
「あのパワースポットではオーガニックなデトックス効果でセルライト除去出来るらしいよ」


68 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:11:22.99 ID:RXp1O2pL0.net

>>46
吹いたwww


96 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:29:34.56 ID:gkVxwAZI0.net

>>8
リンパを流す
骨盤のゆがみ
冷えとり

も追加で


9 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:48:24.79 ID:L4BSwPD30.net

何の科学的根拠もない健康商材を規制するどころか後押ししてる厚労省


29 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:52:55.31 ID:fID0Cms20.net

>>9
資本主義だから、仕方がない。
本来、七割麦飯を食って、マルチビタミン、ミネラル剤でも摂ってれば、野菜なんて嗜好品レベルで良いが、
それを言うと、米農家、野菜農家が困るから、麦飯を政府は推さないだろ。


12 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:49:24.12 ID:WxCM/eDq0.net

サウナなんて死屍累々だしw


34 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:54:54.06 ID:Kvhp0+vt0.net

>>12
秀樹みたいになっちまう(´・ω・`)


19 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:50:28.88 ID:lbB+5ruZ0.net

嘘つくなよデトックス効果あるぞ
汗1リットルで1マイクログラム排出できるということは
黒部ダム1000杯分の汗で1g毒素が排出できるじゃん


92 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:25:07.26 ID:7htsCe970.net

>>19
計算できないのかw

現実に汗を出す目的が、ダイエットとか主だろ。
岩盤ヨガとか最たるものだが、化学物質と考える

奴は皆無だろうな。普段の食事で化学調味料、石油製品
植物油を使い続ければ、肝臓に分解吸収される。

肝臓は、蓄積されるだけの機能しか持たない。当然汗
など排出能力はない。汗腺は皮膚の汚れを熱に

よって血液中の水分を排出する。本当に健康になりたいのであれば
一番は食生活しかない。化学調味料満載のコンビに弁当

や味の濃い調味料、酒、これらをやめることだ。
汗を出せば気持ちいい。それだけでもいいし。

血液循環は良くなるし、気分爽快になる。サウナで最高。


98 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:30:10.40 ID:RTEzCnBn0.net

>>19
だな。

だけど、その前に黒部ダム1000杯分の水を飲まないと。


20 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:50:31.63 ID:rtbE5onu0.net

出産と授乳が最強のデトックスだって水俣で証明されたろ


26 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:52:06.37 ID:y0CCHDxw0.net

>>20
それ便所落書き板ですらタブーやで


49 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:01:29.05 ID:Rs0MIEId0.net

>>20
男でも薬で乳でるしな
女じゃなくても投薬で出来そうだな


35 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:55:25.72 ID:411OD1/z0.net

最近健康にいいと言われてたものが実はそんな効果ないみたいなニュース多いな
もうさそういう情報発信するのやめたら?
コーラやめないと*ぞって言われたおばあさんより先に、言った方の医者が*ような世の中なんだぜ


65 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:10:11.54 ID:6pO04NoX0.net

>>35
ドクターペッパーで似たような話聞いたことがあるwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


39 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:57:11.70 ID:UKMfQglJ0.net

でも岩盤浴は体調よくなるんだよなあ…


45 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:00:37.89 ID:Da6lNP5p0.net

>>39
水分摂りながら、体を温めれば、手法は問わず体調の維持になる。


40 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:57:13.00 ID:kyVcbj3B0.net

絶食で毒素云々はガチなの?


42 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 11:58:17.61 ID:iItPWhs30.net

>>40
あれは仕方なく残ったウンコが出てくる


50 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:01:34.50 ID:ltqJjfzs0.net

スポーツや運動の習慣がないと、まったく汗をかかない
それでも夏は暑いから汗をかくが、冬はまったく汗をかかない
それでそういう生活をしていてたまに汗をかくといつもより臭い、臭いが濃い
たぶん運動不足の人間が、ものすごくたまに汗をかくといろんな物質が出る
最初だけ


60 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:07:58.83 ID:BInZ28yyO.net

>>50
最初っても結構な期間だけどな。継続的な運動を始めると、1ヶ月くらいはベタベタの
臭いがキツイ汗がでる。その後、汗がサラサラになって臭いも軽くなるんだ。その辺から
代謝が良くなって体が楽になる。


61 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:08:10.11 ID:+bOEyIfv0.net

あせって毒素出すためにあるわけじゃないでしょ 


64 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:09:59.62 ID:BInZ28yyO.net

>>61
基本は体温調節だからね。


67 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:11:03.86 ID:KsFHVLqM0.net

汗腺や皮脂線に詰まった汚れやダニを排出するんでしょ?
見当違いな研究


76 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:14:36.59 ID:NWjEfynWO.net

>>67
だね


82 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:15:29.33 ID:66jQ6b4p0.net

>>76
それだと「いわゆるデトックス」じゃない


70 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:11:34.22 ID:YIOjI2hT0.net

アトピーだけどサウナ入って汗出すと一時的に痒みが治まる


84 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:16:42.74 ID:BInZ28yyO.net

>>70
アトピーの治療で温泉につかるなんてのもあるよな。


74 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:13:53.81 ID:P/yp5pFj0.net

デトックスでサウナにはいるサウナーはいないよ
サウナの後に水風呂で極限まで体を冷やすと頭がさえて体が超絶リラックス状態になる
一種の*のような効果を感じたいだけで健康とかどうでもいい


87 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:20:52.07 ID:FzwQo8S80.net

>>74 サウナ、冷水と、それぞれ何分?
サウナで倒れた人を、複数回見てから、もう長時間利用はやめて、
3~5分くらいしかサウナ使わなくなった。使うとしても、サウナ室を出て短い休憩をしてから、再びサウナ。
冷水浴も全身をつけて、1分くらいかな。


78 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:15:03.63 ID:93tbEaXm0.net

毒素とまでは言えなくてもナトリウムを排出する効果はあるだろ
ラーメン食った日は出来るだけスーパー銭湯行って1時間位汗を流してくる


100 名無しさん@1周年 :2018/04/30(月) 12:32:51.25 ID:F/QiiUUC0.net

>>78
トマトとかで
カリウムを摂った方が効果的だと思う




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