髪の伸びが早い人と髪の伸びが遅い人の違いって?


髪の伸びが早い人と髪の伸びが遅い人の違いって?
髪の伸びが早い人と髪の伸びが遅い人の違いって?

髪はどうやって伸びているの?

髪は、毛根の中にある毛母細胞が、毛乳頭という組織から栄養を吸収し、分裂を繰り返すことで伸びていきます。

測定法による誤差や個人差はあるものの、伸びの平均は『約0.35㎜~0.4㎜/日』、1ヶ月換算だと約12㎜となります。

髪が伸びやすい人の特徴とは?

髪の伸びが早い人は、栄養をバランス良く摂取しているだけでなく、頭皮の血行が良好なことがわかっています。

また、髪の伸びが早い人は睡眠もしっかりとれています。

髪の毛伸びることと睡眠時間は一見関係なさそうですが、決してそんなことはありません。

なぜなら、睡眠中の身体は、細胞組織の修復や成長を行っているからです。

さらに、夏場の冷房や、デスクワークによる座りっぱなしなど、物理的なストレス回避を心がけていたり、受けたストレスを解消したりするためのケアを徹底しているのが、髪が伸びやすい人の特徴と言えます。

髪の伸びを早くする方法

その1:バランスを考えつつ髪に良い栄養素を摂取する

栄養素の中でも、爪や髪を伸ばすのに有効な成分である『ケラチン』や髪の材料にも使われる『動物性タンパク質』、またケラチンがうまく働くために必要なミネラル成分『亜鉛』を摂るのがおすすめです。

亜鉛は、牡蠣、あわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド落花生などに多く含まれています。

その2:良質な睡眠を確保する

人によってベストな睡眠時間は異なるものですが、概ね7時間以上は欲しいところです。

とはいえ、それが難しい人は、髪にとってゴールデンタイムと言われる22時~午前2時の4時間にしっかり寝るのが良いでしょう。

成長ホルモンが活性化するその時間に睡眠をとることで、髪が伸びやすくなります。

その3:血行を促すケアを行う

栄養と睡眠を改めたら、次は頭皮の血行を良くすることを考える必要があります。

具体的には、お風呂ゆっくりと温まってみたり、セルフヘッドスパをしてみたり、生姜や根菜、キムチ唐辛子といったカプサイシンを用いた食事で体を温めるのもおすすめです。

髪をいたわること、それはすなわちあなた自身をいたわること・・・正しい知識で日々髪の成長を促進していきましょう!

髪が生えやすい季節ってあるの?


(出典 news.nicovideo.jp)


<このニュースへのネットの反応>

どう努力しても髪が生えない人はどうすれば


↑不毛な議論ですね


遺伝だよね


1、2、3全部当てはまらないのに伸びの早い俺は4の「エロいから」 これ誰が言い出したんだろうね。


不摂生極まってるワイだがひげも髪も伸びるの早くて困ってるわ


↑エロいと興奮するじゃろ?興奮すると心臓の拍出量もその分多くなる(=血行が良い)からでねぇかね。きっと頭にも血が上っている。


自分は忙しかったり不摂生になるほど髪や毛関連が伸び始めるのだがなんでだ?栄養足りなくて毛に吸われてるんだろうか・・・


*ーしまくれば伸びるよ


毛が少ないとかそういうことは別として、伸びが早かろうが遅かろうが何のメリット・デメリットもないと思うんだがね。


伸びが遅いことが毛が少ないことに直結するなら話は別ですがね。


また髪の話してる……


毛根は死滅してるの!!


食事制限してたとき明らかに伸びるの遅くなった


嘘ツケなんだこの記事。栄養偏りまくってるし睡眠まともに取ってないけど髪も髭も凄い早さで伸びるぞ俺は。と思ったらすでに同じ人複数いて草  自分の場合は確実に遺伝だわ。


髪の毛と血行は何も関係ありません。栄養素も関係ありません。全てはホルモンで決まります。ホルモンの分泌は遺伝で決まるので薬以外でどうこうできるものではありません。ヘッドスパや育毛剤に金かけるだけ無駄です。


ちなみに抜け毛の原因は男性ホルモンの代謝物であるジヒドロテストステロンだが、血行を促進したらコイツがどんどん髪の毛に供給されて、却って抜け毛が進行するので注意。


空気の悪い所に長くいると鼻毛が伸びるのが早くなるから、汚い空気を頭に浴びせ続ければ・・・


まだ髪が伸びる伸びないの次元にいるのか


髪が伸びるのがあまりにも早くて美容室代がかかり過ぎるから、バリカンで坊主にしてるそれでも一月で大体元通りになるけどね。毛根がアマゾンの密林と変わらん


毛根のやる気次第


髪をとかしたりする回数が多い人はすぐ伸びる。髪は引っ張ればその分伸びてしまうから。女性がすぐロン毛に出来る理由


違うんだ。知りたいのは林を森にする方法ではなく荒野を草原にする方法なんだ。


エッチな人は髪の毛が伸びるのが早いっていう迷信があってな?w


もうこんな話は聞きたくない


>>アブゼロ血行が悪く栄養を取らない人と血行が良く栄養を取った人で対照試験した結果?論文あればURLかタイトル教えて。ちなみに血が無くて栄養が無いと髪が生えないのは知ってる。


コメ1と2が完璧すぎてなんかもうどうでもよくなる


長いってよりすぐぼさぼさになっちゃうんよ


ターンオーバーの間隔による。髪の毛は自然と抜ける落ちるのだが、抜けるのが早いと伸びるのが遅い、抜けるのが遅いと伸びるのが早い。それだけの違いかと。個人的な事だが、年取ってすっかりターンオーバーの間隔が長くなって伸びるのが早くなったわ。


苦爪楽髪って言葉もあるよな。苦労してると爪が、楽してると髪が伸びる。結構実感してるよ、コロナになってから得にな


ヒゲは毎日剃るくらい伸びるんだよなぁ。頭髪もヒゲみたいになってくれないかなぁ・・・(遠い目


エロいかエロくないかの違いでしょ(適当


これは髪記事の予感


Foeさん<確かにwそこで完結してますよねw 髪と頭皮を毎日洗って普通に食事をしてれば・・・そこからは遺伝かな~程度の考えで、気になる方は専門家に相談Da


一定の長さまで伸びるとそこから伸びが遅くなったりすることもあるし人体って不思議なもんだー


毛歴詐称していそうなコメントが散見されますね。


同じ条件でも差異が生まれるのは何かを記事にするのならともかく、無理に記事書かなくてもいいのよ?




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